한 조사에 따르면 사람들은 하루 평균 40분 이상 소셜네트워크서비스(SNS)를 사용한다고 한다. 출퇴근길에, 점심 후 책상에 앉아, 잠자기 전 침대에 누워 틈틈이 SNS로 타인의 일상을 구경한다. SNS 앱을 켜고 타인의 삶을 들여다볼 때 우리는 진심으로 즐거운 소통을 나누는 걸까. 현실은 그렇지 않은 듯하다.
"얘는 볼 때마다 입고 걸치는 게 모두 명품이네. 내 옷장에는…” “여기 가격대 있는 레스토랑이라 난 아직 못 가봤는데. 나도 이렇게 여유롭게 살고 싶다…."
많은 이들이 SNS 속 타인의 삶을 부러워하고 그 부러움은 결국 자신에게 화살이 돼 돌아온다. 최근에는 타인의 SNS를 보며 자존감 결여, 우울함, 허탈감 등을 느끼는 현상을 ‘SNS 우울증’이라 부른다. 2012년 미국 미주리과학기술대 연구팀은 대학생 216명을 대상으로 SNS와 우울증의 상관관계에 대해 흥미로운 조사를 했다. 그 결과 SNS에 더 많은 시간을 쓰는 사람일수록 SNS 우울증을 앓을 확률이 높았다.
이렇게 SNS가 우리에게 부정적인 영향을 준다는 사실은 신빙성이 높다. SNS가 사람들의 일상에 깊이 자리 잡으면서 ‘카페인 우울증’이라는 말이 생겼을 정도다. 카페인이란 카카오스토리·페이스북·인스타그램의 합성어다. 이 단어를 통해 여러 SNS가 사람들에게 비교 심리를 부추기고 우울증을 유발한다는 시대적 현상을 읽을 수 있다.
일상의 소통과 공유라는 SNS의 순기능은 높이고 우울감은 낮추려면 몇 가지 주의할 필요가 있다. 첫째, 자신의 마음에 박탈감을 주는 계정은 팔로어하지 않는다. 둘째, 나부터 타인에게 보이기 위해 삶을 포장하거나 과장하지 않고 있는 그대로의 삶을 공유한다. 셋째, 비교 의식이나 열등감이 심해진다면 잠시 SNS 앱을 삭제해 마음에 안정감을 준다.
SNS 우울증을 극복하는 방법도 있다. 첫째, 가족이나 친구들과는 SNS로 소통하기보다 정기적으로 직접 만나 얼굴을 보고 이야기 나눈다. 둘째, 하루에 사용 가능한 SNS 이용 시간을 스스로 설정해 SNS 사용량을 줄인다. 셋째, 잠들기 30분 전에는 핸드폰을 내려두고 명상을 통해 마음의 평안을 유지한다.
지금 이 글을 읽고 있는 당신, 평소 SNS를 통해 우울감을 조금이라도 느낀다면 오늘부터 앞서 제안한 방법을 통해 SNS 다이어트를 시도해볼 것을 권한다.
Thanks for compiling this list for the industry! Hopefully someday we’ll get there, but all of you on this list are so inspiring!
I learned a lot in this blog and I thought I would continue to follow it, thank you very much for sharing this blog
i enjoy to read all comments here! I really like the website you share on us .I appreciate the effort you made. Very informative idea. I want to invite you to visit my site please try it.thank you so much
https://711casino.net
우리카지노22-05-07 12:26
i really appreciate your blog, it means a lot for me, very interesting, I've like to follow, could you please visit our website, thanks in advance
awesome, nice and simple, your blog is the simplest and meaningful for me, it gives me a lot I want to know, thank you so much
I am really happy to say it’s an interesting post to read . I learn new information from your article , you are doing a great job . Keep it up
https://main7.net/woori/
우리카지노22-09-06 11:42
제 11호 태풍 ‘힌남노’의 영향으로 경북 포항지역에 시간당 100mm 이상의 폭우가 쏟아지면서 포항시 남구 오천리 청림동 지역 일대가 침수되고 정전 피해가 잇따른 가운데 해병대가 고립된 시민들을 구조하기 위해 장갑차와 고무보트를 출동시켰다.
<a href="https://supercasino77.com/" title="우리카지노">우리카지노</a>
<a href="https://supercasino77.com/casinosite/" title="카지노사이트">카지노사이트</a>
<a href="https://supercasino77.com/baccaratsite/" title="바카라사이트">바카라사이트</a>
<a href="https://supercasino77.com/meritcasino/" title="메리트카지노">메리트카지노</a>
<a href="https://supercasino77.com/sandscasino/" title="샌즈카지노">샌즈카지노</a>
Do you need the perfect A’s but are unable to bear the workload or cannot comprehend the complex rules? No issue—we have everything to complete your essays request. Have time for your interests and self-improvement while “do my assignment online” service relieve you of the burden of university work and produce your essay request from scratch and at a price that is affordable for students. Since they were once where you are now—struggling with their own assignments—they started this company to assist students like you in succeeding. Send a request to have professional academic writers do your assignment to the best standard. The crew is happy to assist you at any moment. Day or night, chat with them online and they will try to answer all your queries do my assignment for me
https://www.allassignmenthelp.com/us/do-my-assignment.html
The level of support provided by an Assignment Help in the USA can vary greatly. Some organizations provide high-quality, experienced help with all forms of assignments, but others may just specialize in one type of assignment or another. It is important to pick a company that provides the level of support and help you require while remaining within your budget.
https://www.greatassignmenthelp.com/us/
chris jack23-10-11 22:36
Thank you for your valuable forum submission! Your contribution enriches our platform, dedicated to sharing pertinent information. If you’re currently facing challenges with a nursing assignment, worry not – we’re here to offer our assistance. Our Nursing Assignment Help Online service is readily available to provide you with the support and guidance you need. If you ever find yourself stuck on a nursing assignment, please don’t hesitate to reach out. Our team of experts is well-prepared to help you overcome academic obstacles, ensuring your success in the field of nursing. Together, we can navigate and conquer any academic challenges you may encounter, so feel free to connect with us. https://www.greatassignmenthelp.com/nursing-assignment-help/
조회 : 31,414
