얼마전 tv를 보다 어??? 이거네~  ,꼭 올려야지 했는데 이제야 글 올립니다.

주원이 세션 중 김선애원장님께서 텔레비젼 보았냐며.... 

우울증에 대해 나왔는데, 뇌의 문제라 말하더라. 이제야 사람들이 건강문제의 원인이 뇌에 있음을 알아가고 있다. 하셨었는데, 제가 본 것이 재방송이더라구요.

프로그램은 총8부작 < mbc 건강대기획 몸. > 

7회차 2013.2.25  방송했네요. 행복한 뇌, 뇌를 웃게 하라



뇌 건강에 관한 내용. 마음의 병 으로만 알던 우울증은 뇌에서 분비되는 신경전달 물질인, 

세로토닌 분비가 적어서라고 해요. 

검사받는 우울증 환자분은 10년을 불안하게 살아왔는데요, 

세로토닌 분비가 거의 이뤄지지 않아 우울증을 오래 앓을 수 밖에 없었다 합니다.

세로토닌, 도파민, 엔돌핀은 즐겁고 행복할 때 많이 분비된다고 합니다. 즐겁게 살아요~ ^^

 <방송 내용 요약-  뇌를 건강하게 하는 방법!>

1. 명상 - 뇌 안정.

2. 즐겁게 운동하기 - 세로토닌, 도파민, 엔돌핀 증가한다

3. 잠 잘 자기 - 세계를 이끈 위인들은 낮잠을 즐겼다. 잠을 자면서 뇌는 기억을 정리하고 휴식을 취한다 

4. 오감자극활동 - 유아기에 세로토닌 분비 가장 활발

5. 향기 - 뇌 안정

6. 근육을 키우기 - 몸의 수명은 근육에 있으며, 면역력을 높인다.

< mbc 건강대기획 몸. > 

http://www.imbc.com/broad/tv/culture/body/vod/