66. 혈압을 낮게 유지하라.

    혈압이 115/76㎜Hg 적당하면 10~15년 젊음. 

           140/90㎜Hg 이상이면  10~15년 늙음

67. 담배를 끊어라.하루 1갑 흡연하면 8년 늙음.

    흡연으로 늙어진 나이는 2개월 금연하면 1년,   5년 금연하면 7년 젊어짐

68. 애완견과 함께 산책을 하라.(→1년 젊어짐)

69. 적정체중을 지속적으로 유지하라. 체질량지수는 23 이하가 좋고,

    여자는 18세, 남자는 21세 때 체중으로 돌아가도록 애를 쓰라.(→6년 젊어짐)

70. 스트레스를 줄여라.큰 스트레스를 받았을 때,  

         해소할 방법이 없으면  30~32년 늙음.

        그러나, 적절하게 해소하면 2년밖에 늙지 않음

71. 질질 끌어오던 사소한 미해결 문제들을 해결하라.

         (→사소한 문제라도 해결하지 않고 방치하면 8년 늙음)

72. 스트레스 해소 방법을 두 가지 이상 익혀라.

          (→스트레스 해소 능력이 있으면 6년 젊어짐)

73. 과음을 피하라. (→하루 3잔 이상 마시면 3년 늙음)

74. 약물중독을 극복하라.(→약물중독이 있으면 8년 늙음)

75. 심한 정신적 충격에서 벗어나라. (→벗어나지 못했을 때보다 8~16년 젊어짐)

76. 감사하고 긍정적인 태도를 가져라.(→최소 6년 이상 젊어짐)

77. 생체나이 계획을 꾸준히 실행하라.(→최고 29년 젊어짐)

78. 생체나이가 젊어질 때마다 성공을 축하하라.

              (→지속적으로 생체나이를 젊게 할 수 있다)

 *    一笑 一少   一怒 一 老

*  健康은 곧 免疫力이며,

 腦脊隨液의 원활한 巡還이 바로 生命力입니다.

 생명력을 증강,유지시키는 CST는

 사랑의 自然療法입니다.