1월 독감과 고혈압 주의하세요

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○ 감기 ; 손 자주 씻고 습도 유지

○ 알레르기 ; 실내공기 자주 환기

○ 뇌졸중 ; 금연과 혈압 조절, 콜레스테롤 수치 낮출 것

○ 우울증 ; 햇볕 자주 접하고 흐린 날에도 외출 통해 기분전환

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실내외 기온차가 심해지고 내부 습도가 떨어지는 계절이다.

코나 기관지 점막이 마르고 세균이나 이물질의 침입을 막을 수 있는 능력이 줄어 저항력이 떨어진다. 실내 환경은 너무 건조하지 않게 가습에 신경을 쓰며, 사람이 많은 곳은 가급적 멀리하자.

* 만성 호흡기 환자 주의 : 집먼지, 집먼지 진드기가 기승을 부리는 때로 알레르기성 비염, 기관지 천식 환자들은 조심해야 한다. 항상 신선한 공기와 적당한 습도를 유지하는데 신경을 쓴다.

* 고혈압 불안 : 고혈압 환자에게 겨울은 부담스러운 계절이다. 날씨가 추워지면 말초혈관이 수축해 혈압이 더 올라가기 때문이다 되도록 외출을 삼가고 보온에 힘써야 하며 항고혈압제도 잊지말고 복용하자.

* 피부 건조주의보 : 노인들의 피부가 쉽게 건조해지며, 소위 건조성 피부 질환이 흔해진다. 수분 섭취를 충분히 하고 가급적 비누목욕은 삼가며 목욕 후 베이비 오일 등으로 피부의 수분 손실도 예방하는 것이 좋다.

2월 설날 명절 건강하게

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○ 노약자 낙상 ; 빙판길 조심, 규칙적인 운동으로 관절과 신체유연성 유지

○ 정기 건강검진 ; 정기검진 실시

○ 설날 연휴 ; 명절 주부우울증 주의

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한해를 건강하게 보내기 위한 건강 점검이 필요한 시기이다.

잘 아는 단골 의사에게 자신에 맞는 선별적인 건강 검진을 받는 것이 효과적이다.

40세 이상의 중년층이면 건강검진 계획을 세우는 것도 좋다.

2월에는 설날이 있다.

명절을 온 가족이 즐겁게 보낼 수 있도록 노력하자.

* 설날 명절증후군 : 명절만 되면 우울증상에 시달리는 주부가 많다. 이는 흔히 명절 우울증이라고 부르는 일종의 현상학적 증상으로 가족 간의 대화와 가사노동의 분담 등이 필요하다.

3월 호흡기 질환 기승

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○ 감기 ; 환절기 감기 조심

○ 식곤증 ; 규칙적 식사와 소식, 비타민 섭취

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일교차가 10도 이상이고 기후 변화가 심해 신체 리듬이 일시적인 혼란을 겪는 시기이다.

생리적인 부적응으로 여러 가지 질병이 생기고

경우에 따라서는 잠복해 있거나 기존에 갖고 있던 질병을 악화시킬 수도 있다.

때문에 일교차가 심할수록 보온에 신경을 쓰고 사람들이 밀집된 장소에 가지 않는 게 좋다.

또 외출 후에는 반드시 손을 닦고 양치질 등 개인위생을 철저히 해야 할 시기.

실내 습도를 적절히 유지해 공기가 건조하지 않도록 하고

충분한 수면과 과로를 피하는 것도 건강하게 계절을 나는 방법이다.

4월 꽃가루 알레르기가 많아지는 시기

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○ 꽃가루 알레르기 ; 어린이의 경우 가급적 외출 삼가

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4~5월 중 꽃가루가 많이 날리기 때문에

비염, 결막염, 천식 등 화분성 알레르기성 질환을 앓고 있는 사람은 특히 주의해야 한다.

실내에서는 되도록 창문을 열기 보다는 공기 정화기 등을 사용해

알레르기성 물질을 걸러내야 하며 실내에서 금연은 필수다.

5월 곤충 등에 물리지 마세요

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○ 야외 활동 ; 야외활동 시 벌레에 물리지 않도록 주의

○ 교통사고 ; 안전운전에 힘쓸 것(교통사고 가장 많은 달)

○ 홍역, 수두, 볼거리 ; 아이들이 많이 모이는 곳은 피할 것

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날이 따뜻해지면서 야외 활동이 본격적으로 늘어나고 행락철이 시작되면서

벌을 비롯한 각종 곤충, 벌레, 뱀 등에 의해 물리는 사고가 많아지는 시기이다.

야외 활동 시 주변의 곤충, 벌레, 뱀 등에 주의하고 물렸을 경우를 대비해

응급 처치 방법을 익혀둬야 한다.

봄철 자외선이 여름철 못지 않게 강렬하다는 사실을 잊지 않도록 한다.

6월  일본 뇌염 예방접종

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○ 일본 뇌염 ; 예방접종 필요

○ 풍진 예방접종 ; 임신 3개월 전 풍진예방 필요

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일본 뇌염이 유행하기 시작하는 시기가 7~10월이기 때문에

유행시기 보다 적어도 한 달 전인 6월부터 첫 회 접종이 이루어져야 한다.

3세 이상의 모든 소아가 접종 대상.

처음 접종할 경우에는 1~2주 간격으로 2회 접종하고

이후에는 1년에 1회 접종하는 것이 원칙이다.