임신 40주( 9- 12)
9주 (팔/다리 움직임 가능 )
태아는 어떻게 자라고 있나?
태아는 이제 2.5 cm 정도로 포도 한 알 정도의 크기이다. 태아의 기본적인 신체 구조는 이미 형성되었고 이제부터는 몸무게도 급격하게 증가해 슬슬 사람의 모습을 하게 된다. 태아의 꼬리는 거의 사라지고 신체기관과 근육, 신경 등이 제 기능을 하기 시작한다.
태아는 눈을 감고 있으며 임신 27주쯤이면 뜰 수 있게 된다. 귀와 입이 형성되어 눈으로도 확인할 수 있고 입과 코는 모양이 선명해 지고 있다. 또한 어깨와 팔꿈치, 무릎, 발목 등에 있는 주요 관절들이 기능을 할 수 있기 때문에 태아가 팔다리를 움직일 수 있다. 외부 성기도 이제 모습이 들어나지만 몇 주가 더 지나야 아들인지 딸인지 구별할 수 있다.
임산부의 삶은 어떻게 변하고 있나?
아랫배가 나오기 시작하지만 외견상으로는 임신했다는 것이 보이지 않는다. 그러나 정서적으로는 매우 불안정하다. 이 시기에는 조울증과 같은 현상이 나타나며 부모가 되는 것에 대한 기쁨과 두려움을 느끼기도 한다. 하지만 이것은 지극히 정상적인 현상이다. 첫아기를 임신한 부모들은 대부분 아기가 자신들의 삶에 어떤 변화를 가져올지에 대해 걱정을 한다. 그러나 아기가 태어난 후에 대부분의 부모는 부모가 된 것이 평생 가장 멋진 경험이었다고 말한다.
임신 초기에 프로게스테론이 분비되는데, 이것은 체내의 평활근을 이완 시킨다.
그 결과 속에 가스가 차고 위가 팽창된 느낌이 들며 고창증상과 트림과 같은 증상 때문에 소화에 문제가 생길수가 있다. 특히 과식을 한 후에 라면 더 힘들 수 있다.
만일 임산부가 35세 이상이거나 낭포성 섬유증 등의 가족력이 있다면 유전상담을 받거나 융모막 추출법과 같은 검사를 실시할 것이다. 이 검사는 임신 10-12주 사이에 하는데, 특정 선천적 결손과 문제를 발견하는데 사용된다.
** 지금부터 아기는 ‘태아’라고 불린다. 설탕은 몸에 해로우므로 가능한 줄이되
음식을 평소보다 약간 싱겁게 먹자.
단 짜게 먹는 사람은 염분의 양을 적절하게 조절하는 것이 좋다.
비타민 c를 섭취하라. 오렌지 혹은 오렌지 주스, 신선한 과일 등을 섭취하면 된다.
10주 (척추를 볼수가 있다)
태아는 어떻게 자라나?
태아는 더 이상 배아가 아니다. 이번 주에 아기는 태아기에 진입했다. 현재 태아의 키는 약 3.1cm~4.2cm정도이며 몸무게는 약 5g 정도로 가장 결정적인 발달은 끝난 상태이다. 태아기에는 태아의 조직과 신체기관이 빠르게 발달하고 성숙하는 단계이다. 태아의 주요 신체기관인 간과 콩팥, 장, 뇌, 폐는 자리를 잡고 제 기능을 시작한다. 물론 이 기관들이 아직 완전한 것은 아니며 임신기간 내내 더욱 성숙해 질 것이다. 간에서 이미 적혈구를 생산하기 시작하였기 때문에 지금까지 그 역할을 했던 난황난은 더 이상 필요하지 않아 서서히 사라진다.
다음 3주 동안 태아의 길이는 7.6cm로 현재의 두 배정도로 자랄 것이다. 태아의 머리는 전에 비해 상대적으로는 더 작아졌지만 여전히 전신의 절반이다. 매일 매일 태아의 섬세한 발달이 이루어진다. 작은 손톱과 발톱, 솜털이 형성된다. 태아의 손가락은 이제 완전히 분리되었고 팔을 구부릴 수도 있다. 태아는 이제 양수를 마시고, 축구선수처럼 공을 차는 시늉을 하느라 바쁜 일주일을 보낼 것이다.
이번 주에는 초음파로 태아의 얇은 피부를 통해 척추의 윤곽을 볼 수 있을 것이다.
임산부의 삶은 어떻게 변하고 있나?
자궁의 크기는 두 배 정도 팽창하였다. 임신하기 전의 자궁은 작은 배 정도의 크기였으나 이제는 자몽 정도의 크기로 팽창하였다. 이 주에 병원에 가면 태아의 심장박동을 들을 수 있을 것이다. 태아의 심장박동은 질주하는 말의 말발굽 소리와 유사한데, 이를 처음 듣는 대부분의 엄마들은 이것을 임신 초기에 가장 기억에 남는 것으로 여긴다.
체력상태에 따라 임산부는 다양한 활동에 참여할 수 있는데, 임신 기간인 9개월 동안에 특히 수영과 걷기는 가장 좋은 운동이다. 운동은 근력과 근지구력을 향상시키기 때문에 임신 중에 증가된 체중을 조절하고, 출산 시 필요한 체력을 준비하고, 출산한 후 몸매 관리에 도움이 된다. 하지만 운동이 분만시간을 줄여주는 것은 아니다.
*** 당신의 영양상태를 조절하여 적당한 체중을 유지하라.
육류에는 비타민B와 단백질을 가지고 있다. 모든 육류는 잘 익혀서 먹자.
단 체중저울의 눈금이 너무 많이 돌아가면 안되므로 적당히 먹자.
임신여성은 이 시기에는 철분요구량이 증가하므로 달걀, 현미, 녹색채소 등에서
철분을 섭취한다.사과는 철분, 칼슘, 마그네슘을 많이 포함하고 있는 과일이다.
100% 사과주스로 마셔도 아주 좋다.
11주 ( 손가락/발가락 모두 형성)
태아는 어떻게 자라고 있나?
태아의 형태는 이제 완전히 형성되었다. 길이는 약 4.4cm~6cm정도 되고 몸무게는 약 8g 정도 이다. 태아의 피부는 여전히 투명하기 때문에 핏줄이 그대로 보인다. 태아의 뼈는 단단해 지고 잇몸에는 치아가 형성되고 있다. 이제 손가락과 발가락이 완전히 분리되며, 조금 있으면 손을 쥐었다 폈다를 할 수 있다. 지금 태아는 열심히 발길질을 하고 기지개를 키고 있다. 태아의 폐에 격막이 생기면서 태아는 딸꾹질을 할 수도 있다. 그러나 태아가 아직은 너무 작기 때문에 태아의 움직임을 느낄 수는 없다. 적어도 16-20주는 되어야 느낄 수 있다.
임산부의 삶은 어떻게 변하고 있나?
임산부에게는 침이 더 많이 분비되는 것과 같은 특이한 증상들이 나타난다. 미리 어떤 증상이 정상적이고 어떤 증상이 비정상적인지 알아둔다. 또한 임신 중에는 어떤 활동이나 약이 안전하고 어떤 것이 안전하지 않은지 알아두어야 한다.
입덧 때문에 영양분이 풍부한 음식을 많이 먹지 못하고 체중이 많이 증가하지 않았더라도 걱정하지 않아도 된다. 대부분의 여성들은 임신 초기에 체중이 1-2kg 정도 밖에 증가하지 않는다. 또한 조만간 입맛이 돌아오고 나면 일주일에 체중이 약 500g 씩 증가할 것이다.
**임신 중에 과일을 많이 섭취하라. 엄마와 아이에게 필요한 비타민을 제공하므로
모두 좋다. 임신 중에는 방광염에 걸리기 쉬우므로 많은 양의 물을 마셔라.
비타민C는 방광염에 걸릴 확률을 줄여줄 것이다.
비타민C는 체내에 축적되지 않고 쉽게 배출되므로 자주 섭취하는 것이 좋다.
아기는 약 300여개의 뼈를 가지고 태어나지만 성장하면서 점차 수가 줄어들어
성인이 되었을 때는 206개로 줄어든다.
12주 (반사작용의 시작)
태아는 어떻게 자라고 있나?
태아의 길이는 약 6cm 정도이며
체중은 8~14g 정도이다. 태아의 얼굴은 점점 사람의 형태를 갖추어 간다. 눈도 얼굴 앞면으로 모아지고 있으며 양쪽 귀도 제자리를 잡아가고 있다. 태아의 내장기관은 너무 빨리 발달하는 바람에 탯줄로 튀어나오기도 하는데, 태아의 복부 부위에 자리를 잡아가고 콩팥은 방광으로 소변을 배출하기 시작한다. 태아의 신경은 빠르게 증식하고 있으며 시냅스가 형성되고 있다. 이제 태아는 자극에 대해 반사작용을 한다. 손을 빨기도 하고 임산부의 배에 자극이 가해지면 꿈틀거리기도 한다. 그러나 몇 주가 더 지나야 임산부는 태동을 감지할 수 있다.
체중은 8~14g 정도이다. 태아의 얼굴은 점점 사람의 형태를 갖추어 간다. 눈도 얼굴 앞면으로 모아지고 있으며 양쪽 귀도 제자리를 잡아가고 있다. 태아의 내장기관은 너무 빨리 발달하는 바람에 탯줄로 튀어나오기도 하는데, 태아의 복부 부위에 자리를 잡아가고 콩팥은 방광으로 소변을 배출하기 시작한다. 태아의 신경은 빠르게 증식하고 있으며 시냅스가 형성되고 있다. 이제 태아는 자극에 대해 반사작용을 한다. 손을 빨기도 하고 임산부의 배에 자극이 가해지면 꿈틀거리기도 한다. 그러나 몇 주가 더 지나야 임산부는 태동을 감지할 수 있다.
임산부의 삶은 어떻게 변하고 있나?
자궁은 골반 위로 팽창하고 있으며 자궁의 윗부분을 하복부에서 만질 수 있다. 아직 임부복이 필요하지는 않으나 허리가 두꺼워지는 것이 눈으로 확인된다.
이 시기에 위역류증이 발생하기도 한다. 위역류증은 호르몬의 변화와 신체 변화 때문에 발생하는 것으로 가슴뼈 밑에서 목구멍 까지 쓰리는 증상으로, 음식을 먹거나 잠을 자는데 어려움을 느끼게 한다. 위역류증을 줄이기 위해서는 음식을 조금씩 먹고 증상을 악화시키는 튀긴 음식과 매운 음식, 기름기가 많은 음식을 피해야 한다.
** 음식은 조금씩 자주 규칙적으로 먹는 것이 좋다. 과일과 채소를 충분히 섭취하여
섬유질을 늘리므로 변비를 예방할 수 있다. 아연은 면역작용과 비타민A 이용에 작용한다. 굴이나 우유에 있다. 초음파로 자궁의 크기를 측정함으로써 예정일을 확인할 수 있다.
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