얼마전 tv를 보다 어??? 이거네~ ,꼭 올려야지 했는데 이제야 글 올립니다.
주원이 세션 중 김선애원장님께서 텔레비젼 보았냐며....
우울증에 대해 나왔는데, 뇌의 문제라 말하더라. 이제야 사람들이 건강문제의 원인이 뇌에 있음을 알아가고 있다. 하셨었는데, 제가 본 것이 재방송이더라구요.
프로그램은 총8부작 < mbc 건강대기획 몸. >
7회차 2013.2.25 방송했네요. 행복한 뇌, 뇌를 웃게 하라
뇌 건강에 관한 내용.
마음의 병 으로만 알던 우울증은 뇌에서 분비되는 신경전달 물질인, 세로토닌 분비가 적어서라고 해요.
검사받는 우울증 환자분은 10년을 불안하게 살아왔는데요,
세로토닌 분비가 거의 이뤄지지 않아 우울증을 오래 앓을 수 밖에 없었다 합니다.
세로토닌, 도파민, 엔돌핀은 즐겁고 행복할 때 많이 분비된다고 합니다. 즐겁게 살아요~ ^^
우린 이미 알고 있었는데...ㅎㅎ cst 회원님들 cst와 함께 건강 지켜요~ ^^
자가 cst 하는 법을 간단하게라도 익혀야 겠어요.
샘~~ 살짝 갈켜주시면 안 될까요? ^^
<방송 내용 요약- 뇌를 건강하게 하는 방법!>
1. 명상 - 뇌 안정.
2. 즐겁게 운동하기 - 세로토닌, 도파민, 엔돌핀 증가한다
3. 잠 잘 자기 - 세계를 이끈 위인들은 낮잠을 즐겼다. 잠을 자면서 뇌는 기억을 정리하고 휴식을 취한다
4. 오감자극활동 - 유아기에 세로토닌 분비 가장 활발
5. 향기 - 뇌 안정
6. 근육을 키우기 - 몸의 수명은 근육에 있으며, 면역력을 높인다.
< mbc 건강대기획 몸. >
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/body/vod/