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승지
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밤에 자꾸 자기 어렵다면..."끈기·열정과 연관" [건강+] 분당서울대병원, '그릿'과 불면증 연관성 조명 목표를 위해 꾸준히 노력하는 끈기가 있고 열정이 높을수록 불면증에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 불면증은 쉽게 잠에 들지 못하고, 잠에 들더라도 자주 깨는 병이다. 성인 3명 중 1명이 겪는다고 할 정도로 흔하게 발생한다. 방치하면 정신 질환, 심장 질환, 당뇨병, 면역력 저하 등 다양한 위험에 노출될 수 있다.  사진 게티이미지뱅크. 과거 불면증 치료는 수면제 등 약물을 처방하는 것이 주를 이뤘지만, 최근엔 약물 치료에 앞서 수면을 방해하는 생각, 행동, 습관 등을 교정하는 ‘인지행동치료’를 우선 도입하도록 권고되고 있다. 단순 약물치료만으로는 치료효과에 한계가 있고, 의존성 및 내성 문제도 발생할 수 있어서다. 분당서울대병원 신경과 윤창호, 김재림 교수 연구팀은 심리학에서 ‘장기적 목표에 대한 끈기와 열정’으로 정의되는 ‘그릿(GRIT)’이라는 성격 특성에 주목했다. ‘한국인 수면-두통 연구설문’을 통해 수집한 2500여 명의 데이터를 분석해 그릿과 불면증의 연관성을 밝히는 연구를 수행했다.
연구 결과, 전체 응답자의 평균 그릿 점수는 3.27점(5점 만점)이었으며, 1.5점 이상 2.0점 미만의 최하 구간에서 불면증 호소 비율은 75% 수준으로 높은 반면, 3.5점 이상의 상위 구간에서 불면증 비율은 9.3%(3.5점 이상 4.0점 미만), 8.5%(4.0점 이상 4.5점 미만), 0.0%(4.5점 이상) 수준으로 크게 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 그릿 점수는 불면증의 중증도와도 역 상관관계를 보였으며, 그릿 점수가 1점 증가할 때마다 불면증을 호소할 확률이 60% 감소하고 수면 질 저하를 겪을 확률도 45% 감소하는 것으로 확인됐다. 그릿 특성이 학업이나 직업적 성취와 연관될 뿐 아니라, 불면증을 감소시키는 데에도 중요한 역할을 한다는 사실을 규명한 것이다.  분당서울대병원 신경과 윤창호, 김재림 교수. 윤창호 신경과 교수는 “장기적 목표에 대한 끈기와 열정을 의미하는 ‘그릿’은 우울증 등 불면증을 유발하는 요인에 대해 완충 작용을 하고, 압박·스트레스 상황에 대한 우리 몸의 대응력을 강화함으로써 불면증 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 추정된다”며 “연구 결과에 따라 불면증 치료 시 환자의 그릿을 평가하고, 이를 함양할 수 있는 치료를 제공할 필요가 있다”고 밝혔다. 한편, 이번 연구 결과는 세계수면의학회 공식 학술지인 ‘Sleep Medicine’에 게재됐다. 이진우 기자 realstone@segye.com https://www.segye.com/newsView/20241125504094?OutUrl=naver www.segye.com |